Восстановление после родов: когда и как начать
Роды — это колоссальная работа тела. Девять месяцев беременности меняют осанку, смещают центр тяжести, растягивают...
Читать далее
Онлайн vs офлайн тренировки: мифы и реальность
Когда я впервые начала проводить онлайн-занятия — в марте 2020 года, во время ковидного локдауна,...
Читать далее
Пилатес для офисных работников: минимум времени, максимум пользы
Как 10 минут пилатеса в день могут компенсировать 8 часов сидения за столом. Восемь часов...
Читать далее
Почему болит спина и как Пилатес помогает
Боль в спине — одна из самых распространённых жалоб в мире. По данным ВОЗ, до...
Читать далее
5 упражнений для здоровой осанки на каждый день
Если вы проводите за компьютером более 6 часов в день, ваша осанка неизбежно страдает. Голова...
Читать далее
Миофасциальный релиз: что это и зачем нужен
В последние годы термин «миофасциальный релиз» стал почти таким же популярным, как «йога» или «медитация»....
Читать далее