Следродилно възстановяване: кога и как да започнем
Раждането е огромно количество физическа работа. Деветте месеца бременност променят стойката ви, изместват центъра на...
Read More
Онлайн срещу офлайн обучение: Митове и реалност
Когато за първи път започнах да преподавам онлайн през март 2020 г., по време на...
Read More
Пилатес за офис служители: Минимално време, максимални ползи
Как 10 минути пилатес на ден могат да компенсират 8 часа седене на бюро. Осем...
Read More
Защо ме боли гърбът и как помага пилатес?
Болките в гърба са едно от най-често срещаните оплаквания в световен мащаб. Според СЗО, до...
Read More
5 упражнения за здрава стойка всеки ден
Ако прекарвате повече от шест часа на ден пред компютър, стойката ви неизбежно страда. Главата...
Read More
Миофасциално освобождаване: Какво е това и защо е необходимо
През последните години терминът „миофасциално освобождаване“ стана почти толкова популярен, колкото „йога“ или „медитация“. Пяна,...
Read More