Blog

Роды — это колоссальная работа тела. Девять месяцев беременности меняют осанку, смещают центр тяжести, растягивают мышцы живота и тазового дна. […]

Когда я впервые начала проводить онлайн-занятия — в марте 2020 года, во время ковидного локдауна, — многие клиенты не решались

Как 10 минут пилатеса в день могут компенсировать 8 часов сидения за столом. Восемь часов за компьютером, постоянное напряжение в

Боль в спине — одна из самых распространённых жалоб в мире. По данным ВОЗ, до 80% людей хотя бы раз

Если вы проводите за компьютером более 6 часов в день, ваша осанка неизбежно страдает. Голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной

В последние годы термин «миофасциальный релиз» стал почти таким же популярным, как «йога» или «медитация». Роллы, мячи, массажные инструменты —