Раждането е огромно количество физическа работа. Деветте месеца бременност променят стойката ви, изместват центъра на тежестта ви и разтягат коремните […]
Следродилно възстановяване: кога и как да започнем Read Post »
Когато за първи път започнах да преподавам онлайн през март 2020 г., по време на карантината заради COVID, много клиенти
Как 10 минути пилатес на ден могат да компенсират 8 часа седене на бюро. Осем часа пред компютъра, постоянно напрежение
Пилатес за офис служители: Минимално време, максимални ползи Read Post »
Болките в гърба са едно от най-често срещаните оплаквания в световен мащаб. Според СЗО, до 80% от хората изпитват болка
Ако прекарвате повече от шест часа на ден пред компютър, стойката ви неизбежно страда. Главата ви е наклонена напред, раменете
През последните години терминът „миофасциално освобождаване“ стана почти толкова популярен, колкото „йога“ или „медитация“. Пяна, топки и инструменти за масаж
Миофасциално освобождаване: Какво е това и защо е необходимо Read Post »
